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吃什么食物补钙最快最好

补钙是维持骨骼健康、促进生长发育的重要措施之一，在食物选择方面，多种食材均富含钙质，但不同食物的钙含量及吸收率有所差异，如奶制品、鱼虾类等，并没有最快、最好的说法。...

钙是人体必需的重要矿物质之一，对于维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等生理功能起着至关重要的作用。通过合理的饮食摄入足够的钙，是预防钙缺乏症的重要手段...

女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足...